Методы лечения и коррекция

Решение проблем связанных с социальной фобией
При всей абсурдности страха перед обществом — психологи называют его социофобией — явление это не такое уж редкое. Если одного необходимость выступить перед большой аудиторией, отстоять собственное мнение окрыляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и обаяние, то другого, наоборот, повергает в трепет: учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, усиливается потоотделение, язык отказывается произносить нужные слова. С подобного рода ощущениями в той или иной степени сталкивается каждый из нас. Читать дальше...

Излечение от социофобии - простой способ
Социофобия – это такой вид фобии, при котором люди панически боятся быть высмеянными, боятся, что их действия могут быть приняты неправильно, боятся, что общество их не примет. По своей сути, социофобия – это боязнь людей, а точнее не людей, а любых контактов с ними. Читать дальше...

Страх публичных выступлений и приём бета-блокаторов
Бета-блокаторы являются безопасными и эффективными лекарственными средствами, назначаемые по поводу высокого артериального давления или загрудинных болей, но их также применяют для лечения нарушений, связанных со страхом публичных выступлений или действий, обычно именуемым "страхом сцены". Бета-блокаторы урежают учащённое сердцебиение и уменьшают покраснение и повышенную потливость, часто испытываемые людьми, собирающимися выйти на сцену или встретиться с группой других людей. Читать дальше...

10 советов преодоления страха публичных выступлений
Я хочу быть адвокатом, но должна отказаться от своей мечты из-за страха публичных выступлений. Такие заявления часто приходится слышать. Для многих людей страх публичного выступления настолько непреодолим, что приходится обращаться к врачу. Но прежде чем идти на крайние меры, попробуйте помочь себе сами. Читать дальше...

Избавление от страха публичных выступлений (социофобия + аудитория)
1 рецепт - осознание следующих положительных установок ("ЗНАЮ") Читать дальше...

Ученые нашли лекарство от социофобии
Сначала его провозгласили гормоном "доверия", потом "телепатическим" гормоном. Теперь выясняется, что окситоцин, "судя по всему", способен также помочь людям, испытывающим проблемы с общением или страдающим от социофобии. Читать дальше...

12 способов победить фобии и страхи
У фобий длинный путь. Возьмем, к примеру, фобию, описанную знаменитым врачом. "Его пугает девушка, играющая на флейте; как только он слышит первую ноту, взятую на флейте, его охватывает ужас". Боязнь флейты называется аулофобией, а врачом, описавшим это состояние, был Гиппократ. Читать дальше...

Защита от стресса: как устранить проблемы в общении
Мы получили от читательницы письмо: "Пишет вам девушка 20 лет. На протяжении всей жизни меня мучает проблема общения с людьми. Я в прямом смысле слова боюсь людей. Это продолжается с раннего детства и с каждым годом все больше и больше действует на психику, угнетает меня. Пожалуйста, помогите." Читать дальше...

Определение и лечение социальной фобии
Последнее время на сайт приходит множество писем от людей, которые жалуются на боязнь выступать перед аудиторией. Страх, который их охватывает в общественных местах, связан с тем, что они бояться покраснеть, сказать что-то не то. По этим и некоторым другим признакам можно понять, что человек страдает социальной фобией. Читать дальше...

Поведенческая терапия социофобии
Поведенческая (бихевиоральная) терапия предоставляет пациенту возможность успешно контролировать свою тревожность в социальных ситуациях. Это происходит благодаря тому, что у человека снижается тревожность перед ситуацией, а также он перестает использовать избегание, как неадекватную стратегию борьбы с тревожностью. Читать дальше...

Когнитивная терапия социофобии
Пока мало экспериментальных данных, которые бы показали, что когнитивная психотерапия эффективна как единственный метод лечения социальной тревожности. Обычно эта форма лечения применяется вместе с поведенческой (бихевиоральной) психотерапией (так называемая когнитивно-бихевиоральная психотерапия) и медикаментозным лечением. Читать дальше...

Утверждения против социальной фобии
Повторение этих утверждений очень помогло мне в борьбе против моей социальной фобии… Читать дальше...

Социальная фобия и образ жизни
Социофобия зависит не только от лечения, но и от правильного питания и других особенностей образа жизни. Многое в нашей жизни является стрессорами - факторами, из-за которых нервная система испытывает напряжение и тревожность возрастает. Уменьшение повседневных стрессоров - один из способов борьбы с социофобией. Читать дальше...

Медикаментозное лечение социофобии
Лекарственные препараты могут оказаться очень полезны для людей, страдающих от социальной фобии, поскольку они уменьшают ее симптомы. Тем не менее, важно понимать, что лекарства не могут «исцелить» социальную фобию. Некоторые люди отказываются от приема каких-либо лекарств, другие предпочитают комбинировать препараты с когнитивно-бихевиоральной психотерапией и другими средствами, некоторые используют только лекарства. Читать дальше...

Экспозициональная психотерапия при социофобии
Экспозициональная психотерапия – необходимая часть лечения социальной фобии. Она состоит в том, что вы намеренно проходите через ситуации, которых вы боитесь. Хотя это может казаться пугающим, психотерапевт может предложить вам методы, которые помогут вам справиться с этим страхом (рациональное мышление, медленное дыхание и навыки релаксации). Читать дальше...

Как помочь социофобу: советы близким
Помните, что человек, которому поставлен диагноз социальная фобия испытывает целую смесь разных эмоций. Это может быть облегчение от того, что наконец-то для проблемы появилось название, это может быть ярость и злость за годы страданий, когда никто не знал, что не так и как помочь. Помните, что все эти чувства абсолютно нормальны. Читать дальше...

Дышите медленнее!
Медленное дыхание может облегчить тревожность и предотвратить дальнейшее развитие социофобии в пугающей ситуации. Людям с социофобией рекомендуется практиковать медленное дыхание в пугающих социальных ситуациях или в любое время, когда они испытывают тревожность. Читать дальше...

Преодоление социальной фобии
В случае с социальной фобией, мы чувствуем страх и невыносимую тревогу в присутствии других людей, ожидая встречи с ними, или даже представляя, что другой человек может о нас думать. Хотя обычно кажется иначе, сами люди и их реальные мысли обычно не являются причиной тревоги, даже сами ситуации общения с ними не вызывают эту тревогу. Все сводится к тому, как люди оценивают нас, если, конечно, мы позволим им это делать – общаясь с ними, привлекая их внимание, или делая что угодно, что напоминает им о нашем существовании. Читать дальше...

Ложные диагнозы
Огромные барьер в преодолении социальной фобии – это неспособность определить ее и дать проблеме имя. Сам диагноз «социальная фобия» появился относительно недавно, и многие профессионалы в области психического здоровья не знают о нем, либо имеют неверные сведения. Например, некоторые специалисты путают паническое расстройство и социальную фобию. Читать дальше...

Учитесь искусству принятия
Кристи явно очень нервничала во время нашей первой встречи. Ее руки дрожали, она сидела, практически не поднимая головы, уставившись в пол. В свои тридцать с лишним лет, будучи замужем без детей, Кристи пришла ко мне, потому что она «потеряла свой голос». Читать дальше...

Как помочь людям помочь вам
По правде сказать, нельзя ожидать от людей, что они помогут вам, если вы сами себе не помогаете. Если вы не уверены, с чего лучше начать, начните изучать информацию о своем тревожном расстройстве. Узнайте, какие подходы к его лечению существуют, а также как вы можете помочь себе сами. Если вы не обращались к специалисту, рассмотрите такую возможность. Психотерапевт также может составить вместе с вами конкретный план по выздоровлению. Читать дальше...