Утверждения против социальной фобии

Повторение этих утверждений очень помогло мне в борьбе против моей социальной фобии…

- Не важно, что другие люди думают обо мне.
- Мне не нужно чье-то одобрение для того, что я делаю или говорю.
- Практически всегда будут люди, которым я не нравлюсь. И это абсолютно нормально.
- Я не хочу быть другом всем и каждому, или угождать другим людям, чтобы понравиться им.
- Я просто хочу быть самим собой – и если это не нравится другим, им же хуже!
- Это нормально. Мне все равно. Они не стоят этого в любом случае.
- Я больше не хочу чувствовать стыд за то, как я вел себя в прошлом.
- У меня в жизни был очень болезненный опыт, связанный и не связанный с социальной фобией.
- Воспоминания об этом опыте больше не имеют власти надо мной, они больше не причинят мне вреда, как раньше.
- Я могу использовать этот опыт, сейчас я смотрю на него как на старые фотографии.
- Я использую этот опыт, чтобы учиться и расти. Я стану лучше и сильнее благодаря этому опыту.
- Хотя я и прохожу лечение сейчас, я понимаю, что все равно время от времени я буду чувствовать тревожность.
- Если я чувствую страх, это еще не значит, что я потерпел неудачу.
- Мне нужно быть терпеливым с самим собой и продолжать практиковать то, что я узнал во время терапии.
- Со мной уже произошло много чудесных перемен.
- Каждый день мне будет становиться лучше, и я буду все сильнее.