Составлен список рекомендаций по защите своего здоровья в жаркую летнюю пору, американскими врачами.

В летнюю жаркую пору большинство людей пытаются больше проводить времени на улице, так как в квартирах становиться невыносимо жарко. Но, следует учитывать следующее: высокая влажность в сочетании с жарой может пагубно сказаться на вашем здоровье, особенно это касается людей преклонного возраста, детей, а так же всех работающих на открытом воздухе (полицейские, санитары, пожарные и т.д.) – предупреждает медицинский центр «Westchester Medical Center».

Если повышенная влажность и температура воздуха на улице сохраняется один-два дня, на организме здорового человека, это практически никак не сказывается. А вот когда жара продолжается более четырех дней, посещаемость отделений скорой помощи людьми, пострадавшими от солнечных ударов и с другими проблемами, резко возрастает. Чаще всего солнечный удар наблюдается у детей, поэтому рекомендуется в период с 13.00 до 17.00 чем-то их занимать, к примеру, конструктор лего, который не только позволит ребенку отвлечься, но и способствует развитию его логики.

При высокой температуре воздуха, наиболее подвержены риску такие группы людей: астматики, пожилые люди и люди работающие на открытом воздухе. Во избежание ухудшения самочувствия в жаркую погоду американские врачи советуют не допускать обезвоживания организма, употреблять большее количество жидкости, рекомендуется простая минеральная вода, причем употреблять желательно перед выходом на свежий воздух, а так же вовремя и после. В такие деньки лучше всего носить одежду из легких натуральных материалов, позволяющих телу дышать, к примеру, хлопок. Помимо этого, не стоит подвергать свой организм в обеденную жару, физическим нагрузкам – пользы будет мало, а ват вреда…

Так же, медики настоятельно рекомендуют не употреблять алкогольные напитки в пик жары, даже самые на первый взгляд безвредные, освежающие слабоалкогольные напитки. Они значительно ухудшают способность организма контролировать температуру.

Астматикам рекомендуется в период жары, постоянно держать под рукой ингалятор, а в случаи ухудшения состояния, незамедлительно обращаться в скорую помощь.