Зеленый чай поможет побороть депрессию

Японские ученые установили, что несколько чашек зеленого чая в день могут помочь пожилым людям бороться с депрессией. Это относится только к зеленому чаю: другие сорта не в состоянии справиться с плохим настроением. Для эффективной борьбы с депрессией нужно пить не менее четырех чашек зеленого чая в день, сообщает Reuters.

Исследователи из Высшей школы биомедицинской инженерии в университете Тохоку обнаружили, что мужчины и женщины в возрасте 70 лет и старше, которые употребляли от четырех чашек зеленого чая в день, проявляли симптомы депрессии на 44% реже по сравнению с теми, кто не пил зеленого чая вообще или ограничивался одной чашкой.

В исследовании приняли участие 1058 относительно здоровых пожилых людей. Примерно у 34% мужчин и 39% женщин были обнаружены симптомы депрессии. Эти симптомы были тяжелыми примерно у 20% мужчин и 24% женщин. 488 участников заявили, что пьют четыре или больше чашек зеленого чая в день, 284 – от двух до трех чашек, и оставшиеся 286 заявили об одной или менее чашке в день. Исследование было опубликовано в журнале American Journal of Clinical Nutrition.

По словам исследователей, связь между потреблением зеленого чая и отступлением депрессии оставалась очевидной даже после учета социального и экономического статуса, пола, режима питания, истории болезней, использования антидепрессантов, курения и физической активности. А вот черный чай или кофе заметного вклада в борьбу с депрессией не вносили. Положительный эффект зеленого чая можно объяснить присутствием в нем теанина – аминокислоты, которая, как полагают, оказывает успокаивающее воздействие на мозг, считают исследователи.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, действительно ли большее потребление зеленого чая спасает от депрессии. Поэтому пока-что специалисты не берутся советовать пожилым людям пить больше зеленого чая для борьбы с плохим настроением.