Профилактика гриппа: здоровый образ жизни поможет остановить вирусы

Один из лучших способов профилактики сезонного гриппа – это ежегодная вакцинация, но правильные привычки, такие как, прикрывать рот во время кашля и своевременное мытье рук могут помочь остановить распространение бактерий и предотвратить респираторные заболевания, в частности, грипп. В профилактике гриппа также помогут противовирусные препараты, которые могут быть использованы как для лечения, так и для профилактики.

• Избегайте близкого контакта

Избегайте близкого контакта с простуженными людьми, не подходите к ним ближе, чем на 1-2 м. Когда болеете вы, сохраняйте такую же дистанцию с другими людьми, чтобы не заразить их. А во время эпидемии гриппа – избегайте объятий, поцелуев, рукопожатий даже с внешне здоровыми людьми.

• Оставайтесь дома, когда болеете

Если возможно, откажитесь от посещения работы, школы и командировок, когда болеете. Этим вы поможете другим не подхватить простуду.

• Используйте одноразовые платки

Пользуйтесь одноразовыми платками и выбрасывайте их в отдельный контейнер сразу же после использования.

• Постоянно проветривайте и дезинфицируйте помещение

Регулярно проветривайте помещение. Если Вы не страдаете аллергией, окуривайте его ароматическими маслами. Все они обладают дезинфицирующими свойствами.

• Прикрывайте свой нос и рот

Прикрывайте свой нос и рот ладонью, а лучше – одноразовым платком, когда чихаете, кашляете или сморкаетесь. Это оградит окружающих от микробов.

• Мойте руки

Мытье рук часто помогает в борьбе с микробами и бактериями.

• Избегайте прикосновений к глазам, носу и рту

Микробы часто распространяются, когда человек прикасается к чему-либо, зараженному микробами, а потом трогает глаза, нос или рот.

• Придерживайтесь правил здорового образа жизни

Высыпайтесь, будьте активным, меньше нервничайте, пейте много жидкости, ешьте питательную и богатую витаминами пищу. А главное – любите друг друга.