Спортивная ходьба или упражнения на силу?

Группа американских исследователей под руководством доктора Артура Ф. Крамера из Университета Иллинойса провела исследование, результаты которого показали, что простая ходьба может не только благотворно воздействовать на общее состояние стареющего организма, но и повышать работоспособность головного мозга. "Связность нервных сетей головного мозга с возрастом снижается, - поясняет автор исследования - В результате выполнение некоторых действий (например, вождения) затрудняется. Однако занятия фитнесом укрепляет связанность нервных сетей". Исследование, длившееся год, охватило 70 пожилых людей в возрастной группе от 60 до 80 лет. Добровольцы были распределены на группы, одна из которых занималась упражнениями для растяжки и укрепления силы, а другая - занималась ходьбой. Результаты показали, что наилучшие результаты наблюдались в группе, которая занималась ходьбой. Но результаты были достигнуты не за один день. Положительные эффекты в группе, где занимались ходьбой, были отмечены через год тренировок. Тесты через шесть месяцев занятий не показали никаких значительных изменений.Новое исследование американских ученых показало, что ходьба может улучшить не только состояние стареющего организма, но и работоспособность мозга. "Связность нервных сетей головного мозга уменьшается с возрастом, - сказал доктор Артур Ф. Крамер, возглавлявший проводимое Университетом Иллинойса исследование.- Сети перестают быть тесно связанными, что осложняет выполнение некоторых действий, например, вождения. Но мы обнаружили, что при занятиях фитнесом сети становятся более связанными". В исследовании Крамера в течение года принимали участие 70 пожилых людей в возрасте от 60 до 80 лет. Группу людей, занимавшихся упражнениями для растяжки и укрепления силы, сравнивали с группой людей, занимавшихся ходьбой. "В группах, в которых занимались ходьбой и аэробикой, были получены самые лучшие результаты", - сообщил Крамер. Но результаты были достигнуты не за один день. Положительные эффекты в группе, где занимались ходьбой, были отмечены через год тренировок. Тесты через шесть месяцев занятий не показали никаких значительных изменений.