Чем русская баня отличается от сауны

Гордиенко Надежда Васильевна

Ожидаемым конечным результатом любой бани является выведение шлаков из организма через кожу. Есть мнение, что при правильном пользовании русской баней, она решает вопрос очистки организма от шлаков раза в два эффективнее, чем сауна.

В основе воздействия на организм человека русской бани и сауны (финской бани) лежит принцип глубокого и сильного прогрева, фактически шоковое воздействие. Поэтому, чем ближе условия к естественным, тем меньше организм тратит усилий на приспособление к условиям бани, а больше – на выведение шлаков.

• Влажность уличного воздуха – 40-70% и выше, влажность в русской бане –около 60%, а в сауне – 3-8%.

• Температура воздуха в русской бане – 55-70 градусов, почти в два раза ниже, чем в сауне. По законам физики, теплопроводность влажного воздуха гораздо выше, чем сухого, поэтому в русской бане глубокий прогрев организма достигается в более мягких условиях и, следовательно, реакция организма на тепловую агрессию (спазм сосудов, учащенное сердцебиение) менее выражена.

• Плюс эффект от применения веника.

• В русской бане влажность и температура постоянно меняются, а в финской бане стабильны.

• В русской бане человек вынужден находиться в движении: поддать пар, опустить пар, отдохнуть, обработать себя веничком и т. д.

• Русская баня поэтому требует больше времени, ума и, что очень важно для менталитета славянского человека, - души, чем сауна.

• При естественной влажности водяной пар максимально диссоциирован, т. е. нет крупных капель, которые придают пару тяжесть и вредны для легких.

• Поступающий в сауну воздух имеет атмосферную влажность, теряя ее при нагревании; чтобы увлажнить его в сауне льют воду на открытые камни, температура которых достигает 300 градусов. В хорошей русской бане закрытые в печи камни прогреваются до 700-800 градусов, что обеспечивает максимальную диссоциацию водяного пара.

• В сауне движение воздуха осуществляется (если осуществляется) при равенстве наружного давления и давления внутри парной. А в русской бане - при избыточном давлении в печи и в парной.

• Для “грамотного” опускания пара желательно иметь потолок повыше, что существенно отличает русскую баню от сауны.

Вывод: главные признаки хорошей русской бани:

• максимальная разница между температурой воздуха и температурой камней;

• максимально диссоциированный водяной пар.