Гимнастика для мимических мышц

Гордиенко Надежда Васильевна

Хотите без денежных трат и без отрыва от дел принести пользу своему лицу? Тогда читайте, запоминайте и выполняйте!

Рекомендуемые упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц, можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты. Эффект не преминет проявиться. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.).

1. Плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза; выполнять 5 раз.
2. То же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.
3. Вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот.
4. Зубы сомкнуты; вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос.
5. При сомкнутых зубах выдох через рот: вытянув губы трубочкой, затем через левый и правый углы рта или надувая щеки.
6. Вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот.
7. Медленный вдох через нос, запрокинув голову назад, выдох через рот, голова возвращается в исходное положение.
8. При вдохе наклонить голову к правому, затем к левому плечу; плечо не поднимать.
9. Круговой поворот головы влево, затем вправо.
10. Максимальные повороты головы влево и вправо.
11. При вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед; при выдохе – возвращать в исходное положение.

Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, сначала 2-3 раза, в дальнейшем доведя до 10 раз в день.

Рискнем предложить Вам один известный и достаточно эффективный рецепт для подтяжки кожи лица – курс масок из алоэ:

для ее приготовления нужно взять мелко нарезанные кусочки столетника, завернуть в фольгу и на две недели положить в холодильник. В результате получится желе, которое следует переложить в ополоснутую кипятком стекляннyю баночку; желе через день наносят на лицо, предварительно смазанное подходящим для Вашей кожи кремом, а через 15-20 минут смывают эту массу прохладной водой; после трех процедур наносится только желе без крема; затем – снова три раза алоэ с кремом, а на четвертый день – один алоэ.

Продолжительность курса масок из столетника – месяц – полтора.