Работа в офисе: что угрожает вашему здоровью?

Антонова Мария

Неутомимые офисные труженицы, которых так часто показывают в кино, обладают, как правило, несокрушимым здоровьем. Причем оно становится только крепче по мере того, как они грациозно поднимаются по карьерной лестнице. На самом деле, в жизни все несколько иначе и офисный труд таит в себе немало опасностей, которые могут быть небезразличны для здоровья. Это не значит, что нужно срочно менять работу. Просто хорошо бы знать, какие проблемы может создавать работа в офисе и как их избежать.

Болит спина?Организм человека создан природой для того, чтобы активно двигаться, а не проводить основную часть времени в положении сидя – у экрана компьютера. Эта поза не является естественной для позвоночника. Особенно, когда мы наклоняемся вперед, к монитору. В таком положении поясница может испытывать давление до полутоны.

Поэтому на боли в спине жалуется подавляющее большинство офисных работников. Чтобы минимизировать вред, наносимый спине сидячим образом жизни, стоит максимально облегчить организму эту трудную работу, например, обзавестись ортопедическим рабочим креслом и ни в коем случае не размещать монитор на углу стола (это сделает положение сидя еще более вредным для позвоночника, поскольку придется проводить рабочее время, повернув вбок голову и корпус).

Желательно каждый час покидать свое рабочее место и совершать короткую прогулку по офису. Если обстоятельства позволяют, то хорошо бы еще и постоять минутку-другую, прислонившись спиной к стене.

Невозможно сосредоточиться?Далеко не каждой женщине удается последовать бессмертному лозунгу Скарлетт О’Хара «Я подумаю об этом завтра» и хотя бы ненадолго отвлечься от неизбежных проблем, возникающих в любой работе. Поэтому стресс является неизбежной составляющей офисной жизни, с которой нужно как-то бороться. Помочь в этом могут натуральные успокоительные препараты, которые, как например Персен, не снижают концентрацию внимания и не мешают вести активный образ жизни.

А для профилактики стресса подходят любые расслабляющие и отвлекающие занятия: физическая активность в спортзале, дыхательная гимнастика, медитация, вышивание крестиком или танцы живота. Хорошо все, что позволит получить удовольствие, забыть о неприятностях и сбросить эмоциональное напряжение. Это поможет уберечь себя от множества неприятных последствий для организма.

Ведь, по мнению Всемирной организации здравоохранения, стресс является основной причиной 7 наиболее распространенных заболеваний: гастритов, язвы желудка, инфаркта миокарда, инсульта, ревматического артрита, бронхиальной астмы.

Трудносидеть?Кровотечение, боль, зуд, воспаление в области заднего прохода и другие мучительные симптомы геморроя являются прямым следствием малоподвижного образа жизни, поэтому раньше или позже с болезнью сталкивается 8 из 10 человек. Они молча страдают, стесняются обращаться к врачу и часто запускают болезнь. Это очень тревожит специалистов, поскольку у современной медицины есть средства, которые позволяют значительно улучшить состояние страдающего геморроем и затормозить развитие болезни. Главное, подбирать их правильно – в соответствии с индивидуальной картиной заболевания. Поэтому очень удобно, когда лекарства выпускаются линейкой, как серия средств от геморроя «Релиф», которая состоит из пяти препаратов, предназначенных для борьбы с разными симптомами болезни.

А среди методов профилактики этого неприятного заболевания, основным является здоровый образ жизни и питания, который способствует нормальной работе кишечника. Не следует злоупотреблять поднятием тяжестей, но и полностью себя избавлять от нагрузки не стоит. Важно делать перерывы в работе и время от времени вставать из-за компьютера. Например, вместо того, чтобы звонить коллегам, можно простой зайти к ним в соседний отдел – это вполне законный способ размяться. Кстати, заодно это будет и профилактикой варикозного расширения вен на ногах, которое также частенько является следствием «сидячего» образа жизни.

Итак, сохранить здоровье, работая в офисе, можно, если больше двигаться, меньше нервничать и помнить, что работа – это еще не вся жизнь, за пределами офисного пространства очень много всего интересного!