Здравствуй школа - прощай здоровье?

Вот и подходит к концу лето, заканчивается отпуск у родителей и каникулы у детей, наступает осень… А вместе с осенью для некоторых наступает неотвратимая обязанность идти в школу. Особенно волнительно, когда ребенок идет в школу в первый раз в первый класс. Поэтому в конце августа родители судорожно начинают соображать что, где и почем купить, чтобы полностью экипировать дорогое чадо к началу учебного сезона. При этом важно не просто купить все, а купить все максимально удобное и правильное с точки зрения здоровья будущего школьника. Важно это еще и потому, что со здоровьем у нынешних учащихся и так не все в порядке. Так зачем же усугублять его неправильным ранцем или обувью?

А что за спиной?
Прошли те времена, когда в школу ходили с замурзанным ранцем из кожзама с нерегулируемыми лямками, как двадцать лет назад. Сейчас настала пора ранцев с ортопедической спинкой и разнообразными рисунками в стиле звездных войн, Формулы-1 или героев Лего.
Ортопедическая спинка – это не просто дань моде. Позвоночник первоклассника очень легко искривить неправильно распределенной по нему нагрузкой в виде бесформенного рюкзака с тяжелыми книжками, тетрадками, да еще сменкой и физкультурной формой. Поэтому на хорошем ранце лучше не экономить, так как нагрузка на спину все равно у ребенка в школе будет приличная из-за долго сидения за партой. И переходить на модные мягкие рюкзаки раньше четвертого класса не стоит.
Но даже в хороший ранец с ортопедической спинкой нельзя класть вес, больший, чем 10% от веса самого школьника. Превышение этой пропорции, считают медики, ведет к искривлению позвоночника и нарушению осанки, болям в пояснице и ухудшению деятельности двигательного аппарата.

Во что одеть и обуть школьника?
В некоторых школах детей одевают в форму. В этом есть свои плюсы и минусы. Плюсы в том, что меньше будет заметно классовое расслоение общества, не нужно постоянно тратиться на покупку одежды в школу. Минусы в том, что дизайн школьной формы также далек от совершенства, как и во времена школьного детства родителей. А также в том, что материал, из которого может быть сшита форма, бывает не совсем гигиеничен и натурален. Если формы в школе нет, то лучше одевать ребенка целиком в натуральный коттон, чтобы он не так сильно потел во время бурных игр на переменах. А если форма есть, то под синтетический пиджачок необходимо надеть рубашечку из хлопка.

А вот обувь, к сожалению, школьная администрация детям не выдает. Потому покупкой сменной обуви придется заняться родителям. Это должна быть легкая и удобная обувь, дышащая, из натуральных материалов, с минимумом швов и желательно на липучках. Подошва должна быть достаточно гибкой, нескользкой, а внутри колодки обязательно наличие супинатора.
В такой обуви ноги вашего ребенка не будут потеть и натираться. Если ботиночки застегиваются на липучку, то снять и переодеть обувь самостоятельно ребенку будет достаточно просто. Это, кстати, немаловажно, потому как в школе копуш не любят.

Хорошо сидим
Самым существенным ударом по семейному бюджету будет покупка письменного стола и стула для будущего школьника. Детская мебель вообще далеко не дешевая, а хорошая, красивая детская мебель сразу дорожает на порядок. Поэтому к выбору детского рабочего места надо подойти с умом.
Во-первых, необходимо чтобы материалы, из которых сделан стол, были экологически чистыми и соответствовали необходимым нормам. Чтобы удостовериться в этом, нужно внимательно изучить сертификат изделия. Особенно это актуально для изделий из ДСП или МДФ.
Во-вторых, высота стола и стула должны быть подобраны так, чтобы локти ребенка свободно лежали на столе, спина касалась спинки стула, а ноги, согнутые в коленях под прямым углом, стояли на полу или на скамеечке. А расстояние от глаз до книжки или тетрадки должно быть равно длине руки от локтя до кисти. Тогда осанке и зрению вашего ребенка не угрожает подготовка домашнего задания.

Поскольку рост школьника имеет тенденцию быстро меняться, то нет особого смысла покупать новый стул каждый год или два. Лучше купить дорогой качественный стул, регулируемый по высоте.

При расстановке купленной мебели в комнате, папа с мамой должны помнить, что хорошее освещение – залог хорошего зрения ребенка. Поэтому стол лучше поставить у окна так, чтобы свет падал с левой стороны (для левшей – с правой).

За день мы устали очень…
Многие родители забывают о важности режима дня во время адаптации первоклассника к школе. А ведь четкий режим дня позволяет детскому организму полноценно отдохнуть, и соответственно полноценно учиться.
После школы первокласснику очень желательно спать днем, так как с непривычки детский организм будет сильно уставать. Обязательно надо выделить ребенку определенное время для подвижных игр, прогулки и подготовки домашнего задания. Только нужно помнить, что домашнее задание вечером перед сном готовить не следует. Ведь ребенок уже устал под конец дня, а это обязательно скажется на качестве работы – описки, помарки, просто неверные ответы будут кочевать из тетрадки в тетрадку. Лучше, чтобы ребенок делал уроки в середине дня.

Важно уложить ребенка спать не позже 9 часов вечера, а поднять утром так, чтобы дитя успело позавтракать, сделать зарядку и окончательно проснуться перед уроками. Потому как непроснувшееся чадо будет благополучно спать первые два урока в школе.

Полноценно отдохнуть за ночь можно только на кровати с хорошим ортопедическим матрасом. А не на тахте, диване или раскладушке. Родители иногда преуменьшают важность правильного матраса и считают, что это удел богатых и является простым капризом. Однако спина у ребенка одна, а поскольку во сне мы проводим треть жизни, то влияние «ортопедичности» матраса не стоит недооценивать.

Если все эти условия при покупке обмундирования и оборудования к школьному сезону соблюдены, то можно считать, что родители сделали все, чтобы проблем со здоровьем у первоклассника не возникло. И всю свою энергию ребенок сможет направить на адаптацию к школе и получению новых знаний.

По материалам http://mednovosti.ru