Храп и народная медицина

29.08.2022

Люди, которые производят храп, не подозревают, сколько дискомфорта, они доставляют для своих близких. Средства, которое поможет всем – нет. Но есть масса народных методов, которые помогают победить храп. Днём мышцы глотки помогают держать открытыми дыхательные пути, ночью же эти мышцы находятся в расслабленном состоянии, что затрудняет поступление воздуха, и тут непроизвольно дыхание начинается через рот. А расслабленное мягкое нёбо и язычок формируют специфические звуки. Подобная ситуация случается по различным причинам, будь то аллергия, ринит, полипы в носу.

Для облегчения симптомов храпа, надо:

- скинуть лишний вес, ведь жировая ткань заполняет дыхательные пути и мешает дышать.

- не курить. Курение загрязняет дыхательные пути и легкие.

- пить меньше алкоголя. Алкоголь обладает расслабляющим эффектом на мышцы глотки.

* * *

Многопрофильная клиника "АБИА" в Приморском районе Санкт-Петербурга предлагает вам удаление в носу полипов, узнайте все подробности по ссылке.

* * *

- избегайте приема миорелаксантов.

- выбрать высокую подушку. Она будет препятствовать провисанию нёба.

- во время ринита полощите рот водой с каплей перечной мяты. Она уменьшает отек слизистой ткани носоглотки.

- не спать на спине. Можно воспользоваться методикой «теннисного мячика». Пришейте на свою пижаму сзади карман, в который можно положить мячик. Каждый раз, когда вы повернетесь на спину, вы испытаете дискомфорт. В итоге так можно отвыкнуть спать на спине.

Существуют специальные упражнения, тренирующие мышцы носоглотки. Распевайте звук «и-и-и» каждый день по 30 раз. Тренируйте язык, выставляя его впереди вниз. Делайте это несколько секунд по 30 раз. Используйте методику «зажимания палочки» во рту. Упражняйтесь перед отходом ко сну.

Воспользуйтесь народными рецептами. Выжмите сок из листьев капусты, затем перемешайте с ложкой меда. Производите данную операцию перед засыпанием на протяжении 4 недель. Смешайте по одной ложке корень сабельника, ягоды черной бузины, репейника и хвоща полевого. Приготовленную кашицу перемелите, и заваривайте ложку на 250 мл кипятка. Пускай отвар настоится около 1 часа. Употребляйте по 5 ложек в течении дня, до исчезновения симптомов. Рекомендуют есть печеную морковь перед каждым приемом пищи. Выпивайте столовую ложку растительного масла. Оно снимает отек носоглотки. Листья эвкалипта, настоянные на воде, помогут улучшить кровообращение. Полощите горло настойкой из смеси коры дуба и цветков календулы, которые нужно взять в размере одной столовой ложки и настоять 2 часа. Закапывание облепиховых капель снимет отек слизистой и облегчить дыхание. Используйте его за 4 часа до сна. Советуют пить дистиллированную воду в течение дня, она помогает образовывать слизь. Если перечисленные методы не помогли, стоит обратиться за помощью к специалисту. Именно он сможет подобрать верное средство. Возможно, это искривление носовой перегородки и необходима операция. Так как храп может вызвать апноэ во время сна (остановка дыхания). Всё это можно вылечить, но нужно обратиться к специалисту-отоларингологу. Существуют различные препараты для лечения данных недугов.