Преодоление отчуждённости.

Учимся расслабляться.

В этой главе Вы постепенно начнёте работать с ситуациями, которых Вы долгое время избегали. Первое, что они делают, это вызывают у Вас определённое напряжение. Это неизбежно. Однако, Вы можете значительно уменьшить напряжение умением активно расслаблять Ваше тело. Существует много способов сделать это. Некоторые люди смотрят что-нибудь легкое по телевизору, некоторые слушают музыку или читают журналы. Продаются специальные АУДИО CD с музыкальной релаксацией, которые могут помочь Вам снять напряжение.